之 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.1 km | 00:30:26 | 07:24/km

日期: 2024-03-01 23:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.1

Pace: 09'54" / 06'30" / 08'19" / 51'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.25 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 781.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'30"	00:16'24"
3	08'19"	00:24'43"
4.1	05'09"	00:30'26"

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