蔡博 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.2 km | 00:29:23 | 07:00/km

日期: 2024-03-01 18:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 63.3

Pace: 10'51" / 07'13" / 06'52" / 06'52" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.16 km

adidas Boston 12 累積 : 226.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	07'13"	00:18'04"
3	06'52"	00:24'56"
4	06'52"	00:31'48"
4.2	06'11"	00:32'58"

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