趙婷婷 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
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10.8 km | 01:05:29 | 06:02/km

日期: 2016-06-19 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 南天 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 12112 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'38" / 05'36" / 05'43" / 05'44" / 05'51" / 06'38" / 06'51" / 05'53" / 05'59" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'36")

1006 / 1006

179 / 90

2

05'41"

(11'52")

05'37" (+00'05")

1008 / 2015

187 / 94

3

05'33"

(17'25")

05'32"

1000 / 3015

188 / 95

4

05'46"

(23'11")

05'44" (+00'12")

1005 / 4021

190 / 91

5

05'41"

(28'52")

05'40" (+00'08")

1002 / 5024

190 / 92

展開計圈分析

桃園

趙婷婷

·

桃園

趙婷婷

·

今天偷懶了，後段太熱從後山改爬山模式

6月累積里程 : 134.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, Sandy 秀芸和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
3	05'36"	00:17'25"
4	05'43"	00:23'08"
5	05'44"	00:28'52"
6	05'51"	00:34'43"
7	06'38"	00:41'21"
8	06'51"	00:48'12"
9	05'53"	00:54'05"
10	05'59"	01:00'04"
10.8	06'22"	01:05'29"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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