11.2 km | 01:37:15 | 08:38/km日期: 2016-06-18 06:30 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'26" / 07'52" / 07'05" / 07'41" / 09'29" / 07'55" / 07'15" / 12'29" / 11'38" / 06'11" / 08'48" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'41" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+03'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'54" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'29" (+06'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'37" (+05'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'47" (+02'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'01" (+03'51") | 243 / 11243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 07'52" | 00:16'18" |
3 | 07'05" | 00:23'23" |
4 | 07'41" | 00:31'04" |
5 | 09'29" | 00:40'33" |
6 | 07'55" | 00:48'28" |
7 | 07'15" | 00:55'43" |
8 | 12'29" | 01:08'12" |
9 | 11'38" | 01:19'50" |
10 | 06'11" | 01:26'01" |
11 | 08'48" | 01:34'49" |
11.2 | 10'00" | 01:37'15" |