游子儀 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

游子儀宜蘭
ID 523130

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3.3 km | 00:53:45 | 16:25/km

日期: 2024-02-28 10:43 - 平均心率: 99 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.2

Pace: 21'17" / 22'19" / 09'25" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.97 km

Strava 上傳 | 12 months ago

藍錦城和 Jeanie 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
2	22'19"	00:43'36"
3	09'25"	00:53'01"
3.3	02'40"	00:53'45"

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