Ding Ding 閉上眼睛 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

15.6 km | 01:42:35 | 06:33/km

日期: 2024-02-27 14:43 - 地點: 🐹+成長之路 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'17" / 07'24" / 05'08" / 392'03" / 05'33" / 05'18" / 04'44" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'30" / 05'30" / 07'34" / 07'59" / 05'34" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'23"

(12'41")

07'23" (+02'40")

1000 / 2000

3

05'07"

(17'49")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'19"

(23'09")

05'19" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'42")

05'32" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

一隻小鴨，各自表述 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.94 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

盧逸如, 吳星和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

沈麗鳳太有才了🤣

2024-02-28 21:17 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜阿鼎棒棒棒

2024-02-29 15:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	07'24"	00:12'41"
3	05'08"	00:17'49"
4	392'03"	06:49'52"
5	05'33"	06:55'25"
6	05'18"	07:00'43"
7	04'44"	07:05'27"
8	05'16"	07:10'43"
9	05'19"	07:16'02"
10	05'23"	07:21'25"
11	05'30"	07:26'55"
12	05'30"	07:32'25"
13	07'34"	07:39'59"
14	07'59"	07:47'58"
15	05'34"	07:53'32"
15.6	06'47"	07:57'19"

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