benson pan 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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5.8 km | 00:48:35 | 08:19/km

日期: 2024-02-28 06:04 - 平均心率: 103 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2

Pace: 08'41" / 08'08" / 08'15" / 07'53" / 08'03" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.63 km

Strava 上傳 | 9 months ago

何凱莉, 楊松山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'08"	00:16'49"
3	08'15"	00:25'04"
4	07'53"	00:32'57"
5	08'03"	00:41'00"
5.8	09'04"	00:48'35"

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