4.5 km | 00:29:16 | 06:29/km日期: 2024-02-28 06:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.2
Pace: 07'20" / 06'40" / 06'06" / 05'55" / 06'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
186.60 km ![](images/shoe.png)
Nike alpha fly 2 累積 :
72.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'40" | 00:14'00" |
3 | 06'06" | 00:20'06" |
4 | 05'55" | 00:26'01" |
4.5 | 06'23" | 00:29'16" |