11.0 km | 01:01:23 | 05:34/km日期: 2024-02-29 19:46 - 地點: 溫州公園 - 天氣: 涼風細雨 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11164 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 89.1
Pace: 06'01" / 06'01" / 05'48" / 05'45" / 05'49" / 05'31" / 05'38" / 05'19" / 05'20" / 04'53" / 04'53" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'04") | 1001 / 1001 | 179 / 92 |
2 | | 06'03" (+01'07") | 1000 / 2002 | 179 / 92 |
3 | | 05'47" (+00'51") | 1001 / 3003 | 178 / 96 |
4 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 4003 | 180 / 95 |
5 | | 05'48" (+00'52") | 1000 / 5004 | 181 / 94 |
6 | | 05'31" (+00'35") | 1001 / 6005 | 182 / 99 |
7 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 7006 | 182 / 95 |
8 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 8006 | 183 / 102 |
9 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 9007 | 184 / 102 |
10 | | 04'56" | 1002 / 10010 | 187 / 108 |
11 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 11011 | 184 / 108 |
12 | | 10'41" (+05'45") | 7 / 11019 | 120 / 78 |
1小時11公里基本體能心肺訓練,跑到第8公里下起細雨🌧️既然跑了既定的路程也是要順利完成
2月累積里程 :
107.47 km ASIAS 虎走2E深藍 累積 :
636.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'01" | 00:12'02" |
3 | 05'48" | 00:17'50" |
4 | 05'45" | 00:23'35" |
5 | 05'49" | 00:29'24" |
6 | 05'31" | 00:34'55" |
7 | 05'38" | 00:40'33" |
8 | 05'19" | 00:45'52" |
9 | 05'20" | 00:51'12" |
10 | 04'53" | 00:56'05" |
11 | 04'53" | 01:00'58" |
11.0 | 21'09" | 01:01'23" |