曾淑雯 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑雯台南
ID 409287

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3.6 km | 00:44:07 | 12:10/km

日期: 2024-02-24 07:08 - 平均心率: 88 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.2

Pace: 12'07" / 11'50" / 11'45" / 13'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 533.73 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'50"	00:23'57"
3	11'45"	00:35'42"
3.6	13'27"	00:44'07"

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