張景雄 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.3 km | 00:41:26 | 06:33/km

日期: 2024-02-26 18:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'22" / 06'21" / 06'32" / 06'56" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.84 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'22"	00:19'28"
4	06'21"	00:25'49"
5	06'32"	00:32'21"
6	06'56"	00:39'17"
6.3	06'52"	00:41'26"

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