李湟鈞 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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9.3 km | 01:12:37 | 07:50/km

日期: 2016-06-15 05:47 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 07'25" / 10'00" / 10'21" / 06'07" / 08'20" / 07'06" / 08'44" / 06'31" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'39" (+00'34")

994 / 994

2

07'21"

(13'58")

07'22" (+01'17")

997 / 1992

3

10'08"

(24'06")

09'59" (+03'54")

1013 / 3006

4

10'21"

(34'27")

10'17" (+04'12")

1004 / 4011

5

06'07"

(40'34")

06'05"

1003 / 5014

展開計圈分析

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腳不舒服慢慢跑

6月累積里程 : 191.88 km

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李湟鈞和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'25"	00:14'06"
3	10'00"	00:24'06"
4	10'21"	00:34'27"
5	06'07"	00:40'34"
6	08'20"	00:48'54"
7	07'06"	00:56'00"
8	08'44"	01:04'44"
9	06'31"	01:11'15"
9.3	05'05"	01:12'37"

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