benson pan 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.0 km | 00:57:11 | 09:31/km

日期: 2024-02-26 05:56 - 地點: 松竹車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.5

Pace: 09'42" / 08'44" / 09'11" / 09'43" / 09'55" / 11'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.63 km

Strava 上傳 | 9 months ago

陳鶴乾, Josh Liu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	08'44"	00:18'26"
3	09'11"	00:27'37"
4	09'43"	00:37'20"
5	09'55"	00:47'15"
6	11'20"	00:58'35"
6.0	87'18"	00:58'46"

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