Tony Bear 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Bear 台北市
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21.3 km | 01:58:56 | 05:35/km

日期: 2013-08-18 06:03 - 總爬升: 397 m - 地點: 湖口老街三元宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'21" / 05'37" / 05'43" / 05'06" / 04'59" / 04'36" / 04'12" / 04'36" / 05'16" / 04'36" / 07'59" / 09'36" / 05'23" / 06'11" / 08'10" / 04'47" / 04'48" / 04'35" / 04'29" / 04'58" / 05'43" / 04'33" /

台北市

Tony Bear

·

謝謝黃國榮葛格邀請參加雙連假日湖口後山團練,實在辦得太棒了~超強的陣容+超美的路線+超馬的補給陣仗(雖然我只跑半馬)+超熱情的客家人情味+超優的團練場地....滿分100分,下回我還要再來(聽說要跑楊梅後山檸檬園是吧?)
(也感謝此次團練所有工作同仁,還有辛苦的專業攝影貓哥)

8月累積里程 : 456.74 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, chaz 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'37"	00:11'58"
3	05'43"	00:17'41"
4	05'06"	00:22'47"
5	04'59"	00:27'46"
6	04'36"	00:32'22"
7	04'12"	00:36'34"
8	04'36"	00:41'10"
9	05'16"	00:46'26"
10	04'36"	00:51'02"
11	07'59"	00:59'01"
12	09'36"	01:08'37"
13	05'23"	01:14'00"
14	06'11"	01:20'11"
15	08'10"	01:28'21"
16	04'47"	01:33'08"
17	04'48"	01:37'56"
18	04'35"	01:42'31"
19	04'29"	01:47'00"
20	04'58"	01:51'58"
21	05'43"	01:57'41"
21.3	04'32"	01:58'56"

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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