12.6 km | 00:36:39 | 20.6 km/h日期: 2016-06-12 11:35 - 地點: 汐止-南港 - 平均心率: 134 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16.67 (-20.45) | 406 / 406 |
2 | | 21.05 (-16.06) | 413 / 820 |
3 | | 29.75 (-7.36) | 411 / 1232 |
4 | | 25.00 (-12.11) | 401 / 1634 |
5 | | 25.90 (-11.21) | 400 / 2035 |
6 | | 37.11 | 401 / 2436 |
7 | | 32.14 (-4.97) | 408 / 2845 |
8 | | 27.27 (-9.84) | 409 / 3254 |
9 | | 29.51 (-7.61) | 407 / 3661 |
10 | | 25.90 (-11.21) | 407 / 4069 |
11 | | 27.48 (-9.63) | 411 / 4480 |
12 | | 28.57 (-8.54) | 410 / 4890 |
13 | | 29.03 (-8.08) | 401 / 5292 |
14 | | 27.91 (-9.21) | 400 / 5692 |
15 | | 16.67 (-20.45) | 402 / 6095 |
16 | | 20.00 (-17.11) | 403 / 6499 |
17 | | 14.01 (-23.11) | 411 / 6910 |
18 | | 22.50 (-14.61) | 411 / 7322 |
19 | | 29.03 (-8.08) | 419 / 7741 |
20 | | 34.95 (-2.16) | 405 / 8147 |
21 | | 12.08 (-25.03) | 405 / 8552 |
22 | | 16.29 (-20.82) | 410 / 8962 |
23 | | 16.74 (-20.37) | 404 / 9366 |
24 | | 19.15 (-17.96) | 413 / 9779 |
25 | | 33.64 (-3.47) | 410 / 10190 |
26 | | 17.31 (-19.81) | 408 / 10598 |
27 | | 14.17 (-22.94) | 401 / 11000 |
28 | | 24.83 (-12.29) | 411 / 11411 |
29 | | 17.14 (-19.97) | 403 / 11814 |
30 | | 26.67 (-10.45) | 412 / 12226 |
31 | | 14.17 (-22.94) | 404 / 12630 |
玩完水騎去南港站搭捷運回家.
在坐捷運時
有位乘客偷拍 Qoo , 哈哈 ^^
點頭示意一下, ok 的啦~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 19.3 | -3.7 % |
2 | 26.5 | -1.9 % |
3 | 31.9 | -3.2 % |
4 | 27.1 | -2.0 % |
5 | 27.3 | -1.5 % |
6 | 22.1 | 3.8 % |
7 | 16.7 | -2.5 % |
8 | 29.0 | -3.8 % |
9 | 13.1 | 2.5 % |
10 | 25.0 | -2.2 % |
11 | 16.7 | 1.7 % |
12 | 20.8 | 4.5 % |
12.6 | 10.9 | -7.2 % |