10.0 km | 00:56:03 | 05:35/km日期: 2024-02-15 18:54 - 地點: 安西社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'37" / 05'29" / 05'32" / 05'48" / 05'37" / 05'43" / 05'27" / 05'04" / 43'20" /
6、8K右小腿瀕臨抽筋的臨界點,放慢速度至約6分速
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
58.75 km 
Asics Hyperspeed 3 累積 :
324.2 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'37" | 00:11'20" |
3 | 05'37" | 00:16'57" |
4 | 05'29" | 00:22'26" |
5 | 05'32" | 00:27'58" |
6 | 05'48" | 00:33'46" |
7 | 05'37" | 00:39'23" |
8 | 05'43" | 00:45'06" |
9 | 05'27" | 00:50'33" |
10 | 05'04" | 00:55'37" |
10.0 | 39'02" | 00:56'03" |