4.5 km | 00:47:48 | 10:37/km日期: 2016-06-20 08:57 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 08'18" / 09'14" / 24'47" / 13'22" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'14" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'10" (+08'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'20" (+06'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'15") | 496 / 4496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 30.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 09'14" | 00:17'32" |
3 | 24'47" | 00:42'19" |
4 | 13'22" | 00:55'41" |
4.5 | 06'50" | 00:59'05" |