張景雄 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.3 km | 00:35:00 | 06:37/km

日期: 2024-02-22 18:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 28'11" / 06'17" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.84 km

Asics 28 累積 : 206.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'11"	00:28'11"
2	06'17"	00:34'28"
5.0	00'10"	00:35'00"

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