Angus Tseng 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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8.1 km | 01:32:31 | 11:27/km

日期: 2024-02-13 06:29 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.3

Pace: 07'20" / 05'58" / 12'46" / 09'32" / 16'03" / 17'56" / 10'34" / 11'45" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.27 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2996.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'58"	00:13'18"
3	12'46"	00:26'04"
4	09'32"	00:35'36"
5	16'03"	00:51'39"
6	17'56"	01:09'35"
7	10'34"	01:20'09"
8	11'45"	01:31'54"
8.1	07'59"	01:32'31"

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