QueenLu 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:30:13 | 06:01/km

日期: 2024-02-11 16:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 55.5

Pace: 06'09" / 06'09" / 06'01" / 05'54" / 05'55" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.71 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	05'54"	00:24'13"
5	05'55"	00:30'08"
5.0	04'54"	00:30'13"

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