QueenLu 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:29:40 | 05:54/km

日期: 2024-02-09 17:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.8

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'50" / 05'51" / 05'45" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.71 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'50"	00:17'56"
4	05'51"	00:23'47"
5	05'45"	00:29'32"
5.0	05'33"	00:29'40"

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