3.3 km | 00:21:50 | 06:33/km日期: 2016-06-07 20:16 - 地點: 大同高中 - 天氣: 微風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'10" / 06'32" / 06'40" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'27") | 168 / 168 |
2 | | 08'26" (+04'32") | 237 / 405 |
3 | | 04'23" (+00'29") | 182 / 587 |
4 | | 08'53" (+04'59") | 212 / 798 |
5 | | 04'00" (+00'06") | 175 / 974 |
6 | | 08'20" (+04'26") | 242 / 1216 |
7 | | 04'08" (+00'14") | 173 / 1389 |
8 | | 08'28" (+04'34") | 232 / 1621 |
9 | | 03'54" | 192 / 1813 |
10 | | 08'24" (+04'30") | 238 / 2051 |
11 | | 04'11" (+00'17") | 187 / 2238 |
12 | | 08'20" (+04'26") | 226 / 2464 |
13 | | 04'01" (+00'07") | 195 / 2659 |
14 | | 07'43" (+03'49") | 637 / 3296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
66.45 km NIKE Zoom Streak 5 Running 累積 :
101.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'32" | 00:12'42" |
3 | 06'40" | 00:19'22" |
3.3 | 08'20" | 00:21'50" |