傅宸霖Frank 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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10.3 km | 01:12:14 | 07:00/km

日期: 2024-02-11 09:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.3

Pace: 08'10" / 06'58" / 06'23" / 06'36" / 06'32" / 07'19" / 06'41" / 05'34" / 06'58" / 08'25" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.60 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃小樂和金賀菈說推

·

金賀菈大年初二
金賀菈來向您拜年🙏
㊗️全家人新年快樂🐲🏮🧨
🐉🧧𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿 🐉🧧
🐲龍探大錢
🐲祥龍瑞氣
🐲龍金幸福

2024-02-11 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'58"	00:15'08"
3	06'23"	00:21'31"
4	06'36"	00:28'07"
5	06'32"	00:34'39"
6	07'19"	00:41'58"
7	06'41"	00:48'39"
8	05'34"	00:54'13"
9	06'58"	01:01'11"
10	08'25"	01:09'36"
10.3	07'47"	01:12'04"

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