Angus Tseng 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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14.0 km | 01:04:19 | 04:35/km

日期: 2024-02-12 07:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 13°C - 濕度: 73.6

Pace: 05'55" / 04'53" / 04'50" / 04'41" / 04'36" / 04'36" / 04'24" / 04'23" / 04'20" / 04'19" / 04'13" / 04'22" / 04'28" / 04'18" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.27 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2996.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'53"	00:10'48"
3	04'50"	00:15'38"
4	04'41"	00:20'19"
5	04'36"	00:24'55"
6	04'36"	00:29'31"
7	04'24"	00:33'55"
8	04'23"	00:38'18"
9	04'20"	00:42'38"
10	04'19"	00:46'57"
11	04'13"	00:51'10"
12	04'22"	00:55'32"
13	04'28"	01:00'00"
14	04'18"	01:04'18"
14.0	02'52"	01:04'19"

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