四元 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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5.3 km | 00:28:14 | 05:18/km

日期: 2013-08-16 19:30 - 地點: 教育大學 - 天氣: 沒太陽啦!! - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'23" / 05'33" / 04'38" / 05'20" / 04'59" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'44")

1001 / 1001

2

05'33"

(11'56")

05'31" (+00'53")

1003 / 2004

3

04'40"

(16'36")

04'38"

1005 / 3009

4

05'21"

(21'57")

05'19" (+00'41")

1004 / 4014

5

04'59"

(26'56")

04'58" (+00'20")

1001 / 5016

6

01'18"

(28'14")

04'19"

301 / 5317

8月累積里程 : 215.59 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

brucelee, 吳聲志和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'33"	00:11'56"
3	04'38"	00:16'34"
4	05'20"	00:21'54"
5	04'59"	00:26'53"
5.3	04'15"	00:28'14"

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