黃克源 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
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79.9 km | 03:15:04 | 24.6 km/h

日期: 2016-06-08 19:03 - 總爬升: 308 m - 地點: 西濱夜騎 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2588 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

29.03 (-4.61)

5000 / 5000

2

09'20"

(19'42")

32.14 (-1.50)

5000 / 10000

3

08'59"

(28'41")

33.64

5000 / 15000

4

11'32"

(40'14")

26.09 (-7.56)

5000 / 20000

5

24'12"

(01:04'26")

12.41 (-21.23)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

西濱夜騎燃燒脂肪3,136卡路里，端午節連假可以多吃好幾顆肉粽了！

6月累積里程 : 399.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WC, 黃偉誌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.1 %
2	25.5	-0.3 %
3	24.8	-0.4 %
4	33.3	1.4 %
5	37.9	1.0 %
6	27.7	-0.4 %
7	33.0	1.4 %
8	33.6	1.3 %
9	31.0	-1.1 %
10	36.7	-1.1 %
11	31.0	-0.4 %
12	35.0	-0.3 %
13	35.3	-0.4 %
14	31.3	2.3 %
15	34.6	2.2 %
16	31.3	-1.3 %
17	33.0	2.2 %
18	19.0	4.4 %
19	18.0	3.7 %
20	45.6	-3.7 %
21	36.0	-2.0 %
22	4.6	-0.9 %
23	16.2	1.5 %
24	24.0	2.2 %
25	17.8	4.0 %
26	30.5	-4.4 %
27	45.6	-3.8 %
28	31.6	-0.9 %
29	33.6	2.8 %
30	25.0	-1.8 %
31	32.7	-0.7 %
32	29.5	1.0 %
33	29.3	1.3 %
34	28.3	1.0 %
35	27.9	1.4 %
36	30.8	2.0 %
37	34.3	-1.0 %
38	34.3	-1.0 %
39	32.4	1.0 %
40	34.6	-0.6 %
41	18.0	-0.9 %
42	29.5	-0.2 %
43	21.7	1.0 %
44	23.8	1.0 %
45	28.6	1.0 %
46	30.0	1.0 %
47	28.6	-0.9 %
48	31.9	1.2 %
49	34.6	-0.5 %
50	30.8	-0.1 %
51	28.8	1.2 %
52	35.6	-0.6 %
53	32.4	-0.4 %
54	22.8	1.0 %
55	30.5	-0.1 %
56	20.3	-0.1 %
57	26.9	-0.2 %
58	33.3	1.6 %
59	27.7	-1.0 %
60	36.0	-0.2 %
61	18.8	-0.4 %
62	3.5	-0.2 %
63	26.1	-0.2 %
64	25.4	1.0 %
65	30.5	2.0 %
66	31.0	-0.9 %
67	31.9	-1.0 %
68	24.2	-0.4 %
69	25.0	-0.1 %
70	34.3	-0.2 %
71	28.3	1.0 %
72	26.9	-0.3 %
73	32.1	1.2 %
74	29.5	-0.4 %
75	28.3	0.0 %
76	26.3	1.5 %
77	31.3	1.2 %
78	22.5	-0.4 %
79	28.8	-0.7 %
79.9	27.1	-0.2 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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