Hanson 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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64.0 km | 02:47:04 | 23.0 km/h

日期: 2013-08-17 05:17 - 總爬升: 826 m - 地點: 大雪山 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

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Hanson

·

爬坡練習
自從兩年前得爬坡挑戰賽DNF後我就一直是爬山為畏途
好不容易鼓起勇氣來爬山
才知道自己已經爬不動了
好喘好累,只能勉強維持不下車
累到回家後也不想回想

但18度的氣溫,芬多精,還有那風景,我想我還是會想再去

8月累積里程 : 302.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 黃小卿和其他 26 人說推

·

剩跑步的功能這條路爬昇的高度應該不輸武嶺吧！今天騎人不多吧！其他的騎士都去騎武嶺了！

2013-08-17 10:07 ·

2 個人推

Hanson 原來我還在想灘車退燒那麼嚴重嘛!!只看到一台小折一台登山車和我公路車一台代表,原來今天有大活動

2013-08-17 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-7.0 %
2	21.6	5.4 %
3	25.7	1.9 %
4	22.9	2.1 %
5	24.2	2.2 %
6	26.5	-1.7 %
7	25.7	1.5 %
8	25.2	2.0 %
9	23.7	2.9 %
10	19.6	1.7 %
11	22.0	2.4 %
12	24.8	1.8 %
13	26.3	2.2 %
14	25.9	1.4 %
15	15.6	-5.2 %
16	25.0	1.8 %
17	16.2	4.6 %
18	19.1	2.2 %
19	22.2	2.1 %
20	22.4	2.0 %
21	21.8	5.6 %
22	20.8	2.9 %
23	18.6	2.9 %
24	14.4	5.3 %
25	11.7	6.6 %
26	10.5	6.7 %
27	11.7	5.5 %
28	10.7	6.6 %
29	13.0	4.8 %
30	13.3	4.2 %
31	14.3	3.2 %
32	11.2	6.1 %
33	4.9	-5.7 %
34	31.6	-6.3 %
35	30.3	-3.6 %
36	34.3	-4.2 %
37	35.3	-5.6 %
38	34.6	-6.9 %
39	31.0	-6.0 %
40	32.7	-6.8 %
41	32.4	-5.7 %
42	35.0	-4.2 %
43	37.5	-2.9 %
44	37.1	-3.1 %
45	35.6	-2.2 %
46	33.6	-1.3 %
47	31.3	-1.6 %
48	27.5	-1.8 %
49	2.3	-2.3 %
50	28.6	-0.6 %
51	30.8	-1.0 %
52	33.0	-0.8 %
53	23.5	-1.3 %
54	22.6	-1.8 %
55	38.3	-1.7 %
56	35.6	-1.1 %
57	36.4	-1.7 %
58	30.3	-0.9 %
59	25.5	-0.7 %
60	27.7	-0.6 %
61	21.7	-1.4 %
62	18.7	-1.6 %
63	16.1	-1.6 %
64.0	20.9	-0.3 %

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