鐵漢子 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

鐵漢子宜蘭
ID 129840

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50.3 km | 01:50:28 | 27.3 km/h

日期: 2016-06-05 09:41 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 2067 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

32.43 (-13.72)

1000 / 1000

2

01'47"

(03'38")

33.64 (-12.51)

1000 / 2000

3

02'42"

(06'21")

22.22 (-23.93)

1000 / 3000

4

01'49"

(08'10")

33.03 (-13.13)

1000 / 4000

5

01'56"

(10'07")

31.03 (-15.12)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'52"

(12'00")

32.14 (-14.01)

1000 / 6000

7

02'09"

(14'09")

27.91 (-18.25)

1000 / 7000

8

02'14"

(16'23")

26.87 (-19.29)

1000 / 8000

9

02'01"

(18'25")

29.75 (-16.40)

1000 / 9000

10

01'58"

(20'23")

30.51 (-15.65)

1000 / 10000

11

02'17"

(22'41")

26.28 (-19.88)

1000 / 11000

12

02'07"

(24'48")

28.35 (-17.81)

1000 / 12000

13

02'08"

(26'57")

28.12 (-18.03)

1000 / 13000

14

02'04"

(29'01")

29.03 (-17.12)

1000 / 14000

15

02'19"

(31'21")

25.90 (-20.25)

1000 / 15000

16

07'11"

(38'33")

8.35 (-37.80)

1000 / 16000

17

03'41"

(42'14")

16.29 (-29.86)

1000 / 17000

18

02'15"

(44'29")

26.67 (-19.49)

1000 / 18000

19

01'25"

(45'55")

42.35 (-3.80)

1000 / 19000

20

01'47"

(47'43")

33.64 (-12.51)

1000 / 20000

21

01'28"

(49'11")

40.91 (-5.24)

1000 / 21000

22

01'36"

(50'47")

37.50 (-8.65)

1000 / 22000

23

01'46"

(52'34")

33.96 (-12.19)

1000 / 23000

24

02'17"

(54'51")

26.28 (-19.88)

1000 / 24000

25

02'04"

(56'56")

29.03 (-17.12)

1000 / 25000

26

02'08"

(59'05")

28.12 (-18.03)

1000 / 26000

27

01'40"

(01:00'45")

36.00 (-10.15)

1000 / 27000

28

01'44"

(01:02'29")

34.62 (-11.54)

1000 / 28000

29

02'25"

(01:04'54")

24.83 (-21.33)

1000 / 29000

30

02'17"

(01:07'12")

26.28 (-19.88)

1000 / 30000

31

02'40"

(01:09'52")

22.50 (-23.65)

1000 / 31000

32

02'15"

(01:12'08")

26.67 (-19.49)

1000 / 32000

33

03'44"

(01:15'52")

16.07 (-30.08)

1000 / 33000

34

01'29"

(01:17'22")

40.45 (-5.70)

1000 / 34000

35

01'18"

(01:18'41")

46.15

1000 / 35000

36

02'40"

(01:21'22")

22.50 (-23.65)

1000 / 36000

37

02'33"

(01:23'55")

23.53 (-22.62)

1000 / 37000

38

02'08"

(01:26'03")

28.12 (-18.03)

1000 / 38000

39

02'01"

(01:28'05")

29.75 (-16.40)

1000 / 39000

40

01'58"

(01:30'03")

30.51 (-15.65)

1000 / 40000

41

01'54"

(01:31'58")

31.58 (-14.57)

1000 / 41000

42

01'48"

(01:33'47")

33.33 (-12.82)

1000 / 42000

43

01'49"

(01:35'36")

33.03 (-13.13)

1000 / 43000

44

01'44"

(01:37'20")

34.62 (-11.54)

1000 / 44000

45

01'53"

(01:39'13")

31.86 (-14.30)

1000 / 45000

46

01'43"

(01:40'57")

34.95 (-11.20)

1000 / 46000

47

01'42"

(01:42'39")

35.29 (-10.86)

1000 / 47000

48

01'46"

(01:44'25")

33.96 (-12.19)

1000 / 48000

49

03'02"

(01:47'28")

19.78 (-26.37)

1000 / 49000

50

02'11"

(01:49'39")

27.48 (-18.67)

1000 / 50000

51

00'48"

(01:50'28")

20.45 (-25.70)

274 / 50274

6月累積里程 : 200.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	3.8 %
2	33.3	1.0 %
3	22.2	-12.3 %
4	32.7	2.3 %
5	31.0	3.6 %
6	31.9	1.0 %
7	27.9	1.3 %
8	26.7	1.8 %
9	29.5	1.4 %
10	30.5	1.2 %
11	26.3	1.2 %
12	28.3	1.8 %
13	27.9	-10.3 %
14	29.0	1.0 %
15	25.7	1.6 %
16	8.3	3.4 %
17	16.3	7.9 %
18	26.7	-9.2 %
19	41.9	2.0 %
20	33.3	2.7 %
21	40.9	-1.1 %
22	37.1	-2.3 %
23	34.0	2.2 %
24	26.1	1.6 %
25	29.0	-1.4 %
26	27.9	-1.5 %
27	35.6	-1.0 %
28	35.0	-1.0 %
29	24.8	2.4 %
30	26.1	-5.3 %
31	22.5	2.8 %
32	26.5	-1.0 %
33	16.1	4.4 %
34	40.0	-3.1 %
35	45.6	-6.3 %
36	22.4	-2.4 %
37	23.5	-1.2 %
38	27.9	-2.2 %
39	29.8	2.8 %
40	30.3	-1.4 %
41	31.6	1.0 %
42	33.0	-1.1 %
43	33.0	-1.7 %
44	34.6	-0.9 %
45	31.9	-0.7 %
46	34.6	-0.7 %
47	35.3	-0.7 %
48	34.0	-0.6 %
49	19.7	-3.0 %
50	27.3	-0.3 %
50.3	20.6	1.5 %

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