沅沅 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

沅沅高雄
ID 3747

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10.0 km | 01:13:15 | 07:19/km

日期: 2024-02-03 18:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 80.7

Pace: 07'02" / 07'36" / 06'31" / 07'09" / 06'30" / 06'45" / 07'07" / 06'33" / 07'27" / 10'18" / 141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.92 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Lake Liu, Kevin Tsai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'36"	00:14'38"
3	06'31"	00:21'09"
4	07'09"	00:28'18"
5	06'30"	00:34'48"
6	06'45"	00:41'33"
7	07'07"	00:48'40"
8	06'33"	00:55'13"
9	07'27"	01:02'40"
10	10'18"	01:12'58"
10.0	113'20"	01:13'15"

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