axwong 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
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5.0 km | 00:33:26 | 06:41/km

日期: 2024-01-31 21:22 - 地點: 歌和老街配水庫遊樂場公園 - 天氣: 陰天潮濕 - 平均心率: 136 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'06" / 09'39" / 13'37" / 06'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.95 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1462.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	09'39"	00:15'45"
3	13'37"	00:29'22"
4	06'02"	00:35'24"
5.0	08'39"	00:44'05"

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