Chien Wei Shih 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.2 km | 00:08:17 | 06:43/km

日期: 2024-01-31 19:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1408 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'06" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'05"

1000 / 1000

169 / 83

2

01'11"

(08'17")

05'06"

231 / 1232

175 / 111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.15 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

蔣瑞仁說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.2	05'05"	00:08'17"

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成績 : 02:20:17

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