12.3 km | 03:24:16 | 16:39/km日期: 2024-01-28 09:06 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 12°C - 濕度: 81.9
Pace: 09'32" / 10'56" / 12'00" / 12'56" / 16'35" / 36'14" / 30'30" / 11'37" / 13'27" / 16'21" / 14'41" / 19'54" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'55" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'59" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'56" (+03'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'34" (+07'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'01" (+26'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 30'29" (+20'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'37" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'26" (+03'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'21" (+06'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'41" (+05'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'03" (+06'30") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'36" (+04'03") | 264 / 12264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.47 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 10'56" | 00:20'28" |
3 | 12'00" | 00:32'28" |
4 | 12'56" | 00:45'24" |
5 | 16'35" | 01:01'59" |
6 | 36'14" | 01:38'13" |
7 | 30'30" | 02:08'43" |
8 | 11'37" | 02:20'20" |
9 | 13'27" | 02:33'47" |
10 | 16'21" | 02:50'08" |
11 | 14'41" | 03:04'49" |
12 | 19'54" | 03:24'43" |
12.3 | 13'37" | 03:28'19" |