Angus Tseng 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.2 km | 00:35:31 | 04:55/km

日期: 2024-01-29 06:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 14°C - 濕度: 94.6

Pace: 05'32" / 05'05" / 04'57" / 04'40" / 04'42" / 04'48" / 04'45" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.96 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2981.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'05"	00:10'37"
3	04'57"	00:15'34"
4	04'40"	00:20'14"
5	04'42"	00:24'56"
6	04'48"	00:29'44"
7	04'45"	00:34'29"
7.2	04'53"	00:35'31"

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