5.0 km | 01:36:53 | 19:13/km日期: 2024-01-24 21:45 - 平均心率: 86 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 11°C - 濕度: 79.8
Pace: 11'52" / 22'18" / 69'26" / 09'07" / 05'59" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+05'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'23" (+05'41") | 253 / 1253 |
3 | | 30'01" (+23'19") | 499 / 1753 |
4 | | 17'32" (+10'50") | 285 / 2038 |
5 | | 47'45" (+41'03") | 314 / 2352 |
6 | | 36'02" (+29'20") | 1000 / 3352 |
7 | | 06'42" | 1000 / 4352 |
8 | | 06'02" | 684 / 5036 |
原本去走走,不過遇到一個非常熱心的市府人員,幫我們解說刑武場與周遭環境的歷史,真是太感謝了,但忘了關表,所以是非常慢的速度
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
238.83 km PUMA Star Vital 累積 :
345.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
2 | 22'18" | 00:34'10" |
3 | 69'26" | 01:43'36" |
4 | 09'07" | 01:52'43" |
5 | 05'59" | 01:58'42" |
5.0 | 02'43" | 01:58'48" |