郭瑋家 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
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10.0 km | 01:02:44 | 06:16/km

日期: 2024-01-21 08:32 - 地點: 智跑機(TT250) - 天氣: (三重家) - 平均心率: 126 - 卡路里: 567 Cal

智跑機TT250(7.1)
by：Apple Watch Ultra 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 447.66 km

MIZUNO WAVE RIDER(紅黑)(跑步機) 累積 : 1875.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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