張景雄 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.0 km | 00:32:17 | 06:25/km

日期: 2024-01-17 18:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.7

Pace: 06'30" / 06'08" / 06'29" / 06'31" / 06'13" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.77 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	06'29"	00:19'07"
4	06'31"	00:25'38"
5	06'13"	00:31'51"
5.0	21'08"	00:32'17"

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