7.4 km | 00:50:52 | 06:54/km日期: 2024-01-12 12:23 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.7
Pace: 07'13" / 07'09" / 07'27" / 07'01" / 08'12" / 07'58" / 07'47" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+00'23") | 362 / 7362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
238.11 km nike rect 3 綠 累積 :
604.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'09" | 00:14'22" |
3 | 07'27" | 00:21'49" |
4 | 07'01" | 00:28'50" |
5 | 08'12" | 00:37'02" |
6 | 07'58" | 00:45'00" |
7 | 07'47" | 00:52'47" |
7.4 | 06'34" | 00:55'10" |