Shan Tsang 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Tsang 基隆
ID 462174

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1.5 km | 00:11:10 | 07:16/km

日期: 2024-01-11 18:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

04'01"

(11'10")

07'29" (+00'20")

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.43 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.5	07'30"	00:12'04"

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