黃偉誌 2016/05/29 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 06:30:04 | 09:14/km | 第13馬

2016 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2016-05-29
成績	06:30:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23"

01:16'58"

10 km

(01:16'58")

00:41'35" (+06'12")

15 km

(01:59'57")

00:42'59" (+07'36")

01:28'25" (+11'27")

20 km

(02:45'23")

00:45'26" (+10'03")

25 km

(03:30'46")

00:45'23" (+10'00")

01:41'33" (+24'35")

30 km

(04:26'56")

00:56'10" (+20'47")

35 km

(05:13'33")

00:46'37" (+11'14")

01:35'34" (+18'36")

40 km

(06:02'30")

00:48'57" (+13'34")

Finish

(06:30:04)

日期: 2016-05-29 06:31 - 總爬升: 660 m - 地點: 宜蘭太平山山莊 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2330 Cal - 總步數: 36730 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

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賽後評分: 風景幽美，主辦單位用心
給 5 星

5月累積里程 : 147.62 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1927.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃偉誌, 吳家毓和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'06"	00:15'57"
3	06'14"	00:22'11"
4	05'50"	00:28'01"
5	07'22"	00:35'23"
6	08'53"	00:44'16"
7	07'10"	00:51'26"
8	09'35"	01:01'01"
9	08'05"	01:09'06"
10	07'52"	01:16'58"
11	10'53"	01:27'51"
12	06'33"	01:34'24"
13	06'40"	01:41'04"
14	07'54"	01:48'58"
15	10'59"	01:59'57"
16	06'18"	02:06'15"
17	08'09"	02:14'24"
18	12'45"	02:27'09"
19	11'26"	02:38'35"
20	06'48"	02:45'23"
21	06'35"	02:51'58"
22	09'27"	03:01'25"
23	06'16"	03:07'41"
24	06'08"	03:13'49"
25	16'57"	03:30'46"
26	13'29"	03:44'15"
27	10'21"	03:54'36"
28	10'49"	04:05'25"
29	12'56"	04:18'21"
30	08'35"	04:26'56"
31	09'59"	04:36'55"
32	06'30"	04:43'25"
33	10'37"	04:54'02"
34	10'18"	05:04'20"
35	09'13"	05:13'33"
36	12'28"	05:26'01"
37	08'39"	05:34'40"
38	08'45"	05:43'25"
39	11'15"	05:54'40"
40	07'50"	06:02'30"
41	08'02"	06:10'32"
42	06'56"	06:17'28"
42.8	15'54"	06:30'04"