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annie學姐
新北市
ID 403004
43 位追隨者
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annie學姐
半馬
|
03:21:33
|
09:33/km
|
第25半馬
金門馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
03:21:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'48")
00:42'48"
01:28'06"
10 km
(01:28'06")
00:45'18" (+02'30")
15 km
(02:17'40")
00:49'34" (+06'46")
01:40'37" (+12'31")
20 km
(03:08'43")
00:51'03" (+08'15")
Finish
(03:21:33)
日期:
2024-01-07 07:10
-
平均心率:
139
-
卡路里:
889 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
08'25" (+00'42")
400 / 400
2
03'20"
(06'43")
08'22" (+00'39")
400 / 800
3
03'09"
(09'53")
07'54" (+00'11")
400 / 1200
4
03'24"
(13'17")
08'30" (+00'47")
400 / 1600
5
03'12"
(16'29")
08'00" (+00'17")
400 / 2000
展開計圈分析
6
03'28"
(19'57")
08'40" (+00'57")
400 / 2400
7
03'09"
(23'07")
07'53" (+00'10")
400 / 2800
8
03'21"
(26'28")
08'23" (+00'40")
400 / 3200
9
03'16"
(29'44")
08'10" (+00'27")
400 / 3600
10
03'34"
(33'19")
08'56" (+01'13")
400 / 4001
11
03'52"
(37'12")
09'42" (+01'59")
400 / 4401
12
03'47"
(40'59")
09'28" (+01'45")
400 / 4801
13
03'29"
(44'29")
08'44" (+01'01")
400 / 5201
14
03'16"
(47'46")
08'10" (+00'27")
400 / 5601
15
03'12"
(50'58")
08'00" (+00'17")
400 / 6001
16
03'05"
(54'03")
07'43"
400 / 6401
17
03'32"
(57'36")
08'51" (+01'08")
400 / 6801
18
03'18"
(01:00'54")
08'14" (+00'31")
400 / 7201
19
03'23"
(01:04'18")
08'29" (+00'46")
400 / 7601
20
03'18"
(01:07'36")
08'14" (+00'31")
400 / 8002
21
05'45"
(01:13'21")
14'22" (+06'39")
400 / 8402
22
03'45"
(01:17'06")
09'22" (+01'39")
400 / 8802
23
03'21"
(01:20'27")
08'22" (+00'39")
400 / 9202
24
03'32"
(01:24'00")
08'50" (+01'07")
400 / 9602
25
04'04"
(01:28'04")
10'11" (+02'28")
400 / 10002
26
04'10"
(01:32'15")
10'25" (+02'42")
400 / 10402
27
03'17"
(01:35'32")
08'13" (+00'30")
400 / 10802
28
03'53"
(01:39'26")
09'44" (+02'01")
400 / 11202
29
04'36"
(01:44'02")
11'31" (+03'48")
400 / 11602
30
03'18"
(01:47'21")
08'16" (+00'33")
400 / 12003
31
04'31"
(01:51'53")
11'19" (+03'36")
400 / 12403
32
03'28"
(01:55'22")
08'41" (+00'58")
400 / 12803
33
04'41"
(02:00'03")
11'42" (+03'59")
400 / 13203
34
03'16"
(02:03'19")
08'10" (+00'27")
400 / 13603
35
04'06"
(02:07'26")
10'16" (+02'33")
400 / 14003
36
04'04"
(02:11'31")
10'11" (+02'28")
400 / 14403
37
04'08"
(02:15'39")
10'20" (+02'37")
400 / 14803
38
04'12"
(02:19'51")
10'30" (+02'47")
400 / 15203
39
04'28"
(02:24'19")
11'10" (+03'27")
400 / 15603
40
04'25"
(02:28'45")
11'03" (+03'20")
400 / 16004
41
04'31"
(02:33'17")
11'19" (+03'36")
400 / 16404
42
04'00"
(02:37'18")
10'02" (+02'19")
400 / 16804
43
03'47"
(02:41'05")
09'27" (+01'44")
400 / 17204
44
03'44"
(02:44'49")
09'21" (+01'38")
400 / 17604
45
03'55"
(02:48'45")
09'49" (+02'06")
400 / 18004
46
03'40"
(02:52'26")
09'12" (+01'29")
400 / 18404
47
05'04"
(02:57'31")
12'41" (+04'58")
400 / 18804
48
04'08"
(03:01'40")
10'22" (+02'39")
400 / 19204
49
03'25"
(03:05'05")
08'33" (+00'50")
400 / 19604
50
03'36"
(03:08'42")
09'01" (+01'18")
400 / 20004
51
03'16"
(03:11'58")
08'10" (+00'27")
400 / 20405
52
04'44"
(03:16'42")
11'50" (+04'07")
400 / 20805
53
03'19"
(03:20'02")
08'18" (+00'35")
400 / 21205
新北市
a
nnie學姐
·
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新北市
a
nnie學姐
·
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新北市
a
nnie學姐
·
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新北市
a
nnie學姐
·
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新北市
a
nnie學姐
·
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新北市
a
nnie學姐
·
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賽前宣言:
金門馬,我來了
賽後評分:
史上貢糖吃最多的賽事,金門大橋風很大,又長,比澎湖更難跑
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
117.40 km
NIKE winflo 8 金 累積 :
380.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
s3can
,
許榮成
和其他
7
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·
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觀看另 5 則留言
handson
出國練跑去,讚
2024-01-07 11:27 ·
annie學姐
一哥,怎沒騎車?
2024-01-07 12:41 ·
1
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sophie
明年也來去玩
2024-01-07 17:32 ·
1
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handson
唉,沒有認識的妹在跑,哈哈
2024-01-07 19:39 ·
CadillacLiu凱迪
猛賀 sub 3:30
2024-01-08 09:50 ·
1
個人推
annie學姐
凱迪,哩來倒哉,回程7級強風+上坡+貢糖
2024-01-09 13:03 ·
CadillacLiu凱迪
衝了啊
2024-01-09 16:55 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
08'08"
00:16'30"
3
08'15"
00:24'45"
4
08'36"
00:33'21"
5
09'27"
00:42'48"
6
08'11"
00:50'59"
7
08'18"
00:59'17"
8
08'20"
01:07'37"
9
11'14"
01:18'51"
10
09'15"
01:28'06"
11
09'27"
01:37'33"
12
09'48"
01:47'21"
13
10'34"
01:57'55"
14
09'33"
02:07'28"
15
10'12"
02:17'40"
16
11'07"
02:28'47"
17
10'28"
02:39'15"
18
09'32"
02:48'47"
19
11'00"
02:59'47"
20
08'56"
03:08'43"
21
09'29"
03:18'12"
21.4
07'55"
03:21'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
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05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
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