Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

8.2 km | 00:48:52 | 05:55/km

日期: 2024-01-02 21:39 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 126 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 1373'56" / 05'00" / 04'16" / 06'12" / 06'10" / 06'28" / 06'11" / 06'51" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+01'06")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'22")

04'59" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'16"

(14'38")

04'16"

1000 / 3000

4

06'11"

(20'50")

06'11" (+01'55")

1000 / 4000

5

06'10"

(27'00")

06'10" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

數學老師的冷笑話

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Ke Ke 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳 😵‍💫😵‍💫😵‍💫數學……超弱

2024-01-04 19:23 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的阿鼎讚

2024-01-05 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1373'56"	22:53'56"
2	05'00"	22:58'56"
3	04'16"	23:03'12"
4	06'12"	23:09'24"
5	06'10"	23:15'34"
6	06'28"	23:22'02"
7	06'11"	23:28'13"
8	06'51"	23:35'04"
8.2	14'22"	23:37'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km