傅茂田 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:44:09 | 08:09/km | 第61馬

金門馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	05:44:09
總名次	557 / 752
分組名次	64 / 91
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:06'19"

10 km

(01:06'19")

00:33'27" (+00'35")

15 km

(01:40'56")

00:34'37" (+01'45")

01:10'48" (+04'29")

20 km

(02:17'07")

00:36'11" (+03'19")

25 km

(02:55'15")

00:38'08" (+05'16")

01:24'58" (+18'39")

30 km

(03:42'05")

00:46'50" (+13'58")

35 km

(04:29'21")

00:47'16" (+14'24")

01:41'12" (+34'53")

40 km

(05:23'17")

00:53'56" (+21'04")

Finish

(05:44:09)

日期: 2024-01-07 06:59 - 總爬升: 313 m - 地點: 金門 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2671 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'23" (+01'18")

1013 / 1013

2

06'18"

(13'48")

06'17" (+00'12")

1002 / 2015

3

06'07"

(19'55")

06'05"

1004 / 3020

4

06'15"

(26'10")

06'16" (+00'11")

996 / 4017

5

06'48"

(32'58")

06'43" (+00'38")

1011 / 5028

展開計圈分析

加油

賽後評分: 補給品不好
給 5 星

1月累積里程 : 165.26 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'18"	00:13'48"
3	06'01"	00:19'49"
4	06'16"	00:26'05"
5	06'47"	00:32'52"
6	06'27"	00:39'19"
7	06'26"	00:45'45"
8	06'52"	00:52'37"
9	06'32"	00:59'09"
10	07'10"	01:06'19"
11	06'43"	01:13'02"
12	08'09"	01:21'11"
13	06'35"	01:27'46"
14	06'52"	01:34'38"
15	06'18"	01:40'56"
16	06'23"	01:47'19"
17	06'25"	01:53'44"
18	09'06"	02:02'50"
19	06'58"	02:09'48"
20	07'19"	02:17'07"
21	08'15"	02:25'22"
22	06'51"	02:32'13"
23	07'32"	02:39'45"
24	07'41"	02:47'26"
25	07'49"	02:55'15"
26	10'05"	03:05'20"
27	08'11"	03:13'31"
28	10'07"	03:23'38"
29	09'40"	03:33'18"
30	08'47"	03:42'05"
31	08'58"	03:51'03"
32	09'42"	04:00'45"
33	09'18"	04:10'03"
34	09'38"	04:19'41"
35	09'40"	04:29'21"
36	10'07"	04:39'28"
37	11'08"	04:50'36"
38	10'53"	05:01'29"
39	10'00"	05:11'29"
40	11'48"	05:23'17"
41	09'26"	05:32'43"
42	09'12"	05:41'55"
42.5	07'42"	05:45'44"

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