14.3 km | 01:11:26 | 04:59/km日期: 2023-12-26 05:42 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'24" / 05'29" / 04'34" / 04'30" / 04'29" / 06'55" / 05'15" / 05'19" / 05'15" / 04'42" / 06'45" / 05'02" / 05'11" / 04'30" / 04'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
315.26 km asics contend8-黑 累積 :
1503.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'29" | 00:11'53" |
3 | 04'34" | 00:16'27" |
4 | 04'30" | 00:20'57" |
5 | 04'29" | 00:25'26" |
6 | 06'55" | 00:32'21" |
7 | 05'15" | 00:37'36" |
8 | 05'19" | 00:42'55" |
9 | 05'15" | 00:48'10" |
10 | 04'42" | 00:52'52" |
11 | 06'45" | 00:59'37" |
12 | 05'02" | 01:04'39" |
13 | 05'11" | 01:09'50" |
14 | 04'30" | 01:14'20" |
14.3 | 04'17" | 01:15'44" |