11.1 km | 01:26:12 | 07:45/km日期: 2016-05-21 06:01 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'03" / 06'01" / 07'01" / 09'24" / 12'36" / 38'02" / 09'34" / 06'46" / 09'42" / 04'14" / 03'57" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'23" (+05'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'37" (+05'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'28" (+09'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'34" (+05'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+02'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'41" (+05'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'57" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'48" | 107 / 11107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 130.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'01" | 00:12'04" |
3 | 07'01" | 00:19'05" |
4 | 09'24" | 00:28'29" |
5 | 12'36" | 00:41'05" |
6 | 38'02" | 01:19'07" |
7 | 09'34" | 01:28'41" |
8 | 06'46" | 01:35'27" |
9 | 09'42" | 01:45'09" |
10 | 04'14" | 01:49'23" |
11 | 03'57" | 01:53'20" |
11.1 | 03'53" | 01:53'45" |