LinYu-Ru 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.5 km | 00:35:00 | 06:24/km

日期: 2023-12-24 21:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'42" / 06'13" / 06'05" / 06'03" / 05'56" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 388.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'13"	00:13'55"
3	06'05"	00:20'00"
4	06'03"	00:26'03"
5	05'56"	00:31'59"
5.5	06'35"	00:35'00"

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