王小傑 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

王小傑基隆
ID 791960

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5.4 km | 00:39:37 | 07:19/km

日期: 2023-12-26 16:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.9

Pace: 07'41" / 07'22" / 07'03" / 07'03" / 06'33" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.47 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'22"	00:15'03"
3	07'03"	00:22'06"
4	07'03"	00:29'09"
5	06'33"	00:35'42"
5.4	09'35"	00:39'37"

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