詹德萬 2016/05/19 訓練日誌

詹德萬台中
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詹德萬

10.0 km | 01:06:45 | 06:38/km

日期: 2016-05-19 20:06 - 地點: 運動場 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 11690 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'33" / 06'44" / 06'37" / 06'53" / 07'04" / 06'36" / 06'34" / 06'37" / 06'39" / 06'06" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

05'45" (+00'05")

173 / 173

186 / 93

01'00"

(02'00")

06'21" (+00'41")

157 / 330

180 / 87

01'00"

(03'00")

06'51" (+01'11")

145 / 476

180 / 80

01'00"

(04'00")

06'54" (+01'14")

144 / 621

180 / 80

01'00"

(05'00")

06'58" (+01'18")

143 / 764

180 / 79

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

06'47" (+01'07")

147 / 912

180 / 81

01'00"

(07'00")

06'51" (+01'11")

145 / 1057

182 / 80

01'00"

(08'00")

06'48" (+01'08")

147 / 1204

182 / 80

01'00"

(09'00")

06'28" (+00'48")

154 / 1359

186 / 83

01'00"

(10'00")

06'52" (+01'12")

145 / 1504

186 / 78

01'00"

(11'00")

06'33" (+00'53")

152 / 1657

186 / 81

01'00"

(12'00")

06'24" (+00'44")

156 / 1813

180 / 86

01'00"

(13'00")

07'01" (+01'21")

142 / 1955

184 / 77

01'00"

(14'00")

06'40" (+01'00")

149 / 2105

182 / 82

01'00"

(15'00")

06'33" (+00'53")

152 / 2257

178 / 85

01'00"

(16'00")

06'33" (+00'53")

152 / 2409

182 / 83

01'00"

(17'00")

06'42" (+01'02")

149 / 2558

180 / 82

01'00"

(18'00")

06'32" (+00'52")

152 / 2711

180 / 84

01'00"

(19'00")

06'31" (+00'51")

153 / 2865

180 / 85

01'00"

(20'00")

06'45" (+01'05")

148 / 3013

178 / 83

01'00"

(21'00")

06'44" (+01'04")

148 / 3161

178 / 83

01'00"

(22'00")

06'47" (+01'07")

147 / 3308

174 / 84

01'00"

(23'00")

06'43" (+01'03")

148 / 3457

174 / 85

01'00"

(24'00")

07'10" (+01'30")

139 / 3596

172 / 80

01'00"

(25'00")

07'01" (+01'21")

142 / 3738

174 / 81

01'00"

(26'00")

07'01" (+01'21")

142 / 3881

172 / 82

01'00"

(27'00")

06'48" (+01'08")

146 / 4028

174 / 84

01'00"

(28'00")

07'18" (+01'38")

136 / 4164

170 / 80

01'00"

(29'00")

06'56" (+01'16")

144 / 4308

174 / 82

01'00"

(30'00")

06'52" (+01'12")

145 / 4454

172 / 84

01'00"

(31'00")

07'07" (+01'27")

140 / 4594

172 / 81

01'00"

(32'00")

07'00" (+01'20")

142 / 4737

172 / 83

01'00"

(33'00")

07'04" (+01'24")

141 / 4878

172 / 82

01'00"

(34'00")

06'59" (+01'19")

143 / 5021

172 / 83

01'00"

(35'00")

06'50" (+01'10")

146 / 5167

172 / 84

01'00"

(36'00")

06'47" (+01'07")

147 / 5314

176 / 83

01'00"

(37'00")

06'40" (+01'00")

149 / 5464

174 / 86

01'00"

(38'00")

06'04" (+00'24")

164 / 5629

176 / 93

01'00"

(39'00")

06'38" (+00'58")

150 / 5779

174 / 86

01'00"

(40'00")

07'00" (+01'20")

142 / 5922

174 / 82

01'00"

(41'00")

06'29" (+00'49")

154 / 6076

172 / 89

01'00"

(42'00")

07'01" (+01'21")

142 / 6219

174 / 81

01'00"

(43'00")

06'06" (+00'26")

163 / 6382

172 / 95

01'00"

(44'00")

06'22" (+00'42")

156 / 6539

174 / 90

01'00"

(45'00")

06'27" (+00'47")

154 / 6694

170 / 91

01'00"

(46'00")

06'46" (+01'06")

147 / 6841

168 / 87

01'00"

(47'00")

06'52" (+01'12")

145 / 6987

170 / 85

01'00"

(48'00")

06'24" (+00'44")

156 / 7143

172 / 90

01'00"

(49'00")

06'02" (+00'22")

165 / 7308

172 / 96

01'00"

(50'00")

06'30" (+00'50")

153 / 7462

170 / 90

01'00"

(51'00")

06'55" (+01'15")

144 / 7606

168 / 86

01'00"

(52'00")

06'47" (+01'07")

147 / 7753

170 / 86

01'00"

(53'00")

06'34" (+00'54")

152 / 7905

170 / 89

01'00"

(54'00")

07'06" (+01'26")

140 / 8046

168 / 83

01'00"

(55'00")

06'21" (+00'41")

157 / 8203

172 / 91

01'00"

(56'00")

06'56" (+01'16")

143 / 8347

168 / 85

01'00"

(57'00")

07'10" (+01'30")

139 / 8487

170 / 81

01'00"

(58'00")

06'58" (+01'18")

143 / 8630

168 / 85

01'00"

(59'00")

06'30" (+00'50")

153 / 8783

172 / 89

01'00"

(01:00'00")

06'11" (+00'31")

161 / 8945

180 / 89

01'00"

(01:01'00")

05'40"

176 / 9121

178 / 98

01'00"

(01:02'00")

06'04" (+00'24")

164 / 9286

176 / 93

01'00"

(01:03'00")

06'07" (+00'27")

163 / 9449

174 / 93

01'00"

(01:04'00")

06'44" (+01'04")

148 / 9597

172 / 86

01'00"

(01:05'00")

06'13" (+00'33")

160 / 9758

176 / 91

01'00"

(01:06'00")

05'43" (+00'03")

174 / 9933

178 / 98

00'45"

(01:06'45")

07'01" (+01'21")

106 / 10039

154 / 91

自主訓練

5月累積里程 : 110.32 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, lanew 和其他 28 人說推

留言

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 詹兄，運動暢快

2016-05-20 11:37 ·

1 個人推

丁彥伶謝謝你！我旅遊很愉快喔！也祝你週末愉快

2016-05-20 13:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
3	06'37"	00:19'54"
4	06'53"	00:26'47"
5	07'04"	00:33'51"
6	06'36"	00:40'27"
7	06'34"	00:47'01"
8	06'37"	00:53'38"
9	06'39"	01:00'17"
10	06'06"	01:06'23"
10.0	08'30"	01:06'45"

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