10.3 km | 03:41:01 | 21:24/km日期: 2023-12-20 13:45 - 平均心率: 82 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.9
Pace: 14'34" / 39'17" / 23'10" / 21'18" / 23'55" / 12'29" / 45'33" / 13'30" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'09" (+03'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'46" (+27'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'55" (+12'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'17" (+10'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'59" (+07'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'24" (+06'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 45'30" (+34'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'13" (+02'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'24" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 12'55" (+01'45") | 322 / 10322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
348.09 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 39'17" | 00:53'51" |
3 | 23'10" | 01:17'01" |
4 | 21'18" | 01:38'19" |
5 | 23'55" | 02:02'14" |
6 | 12'29" | 02:14'43" |
7 | 45'33" | 03:00'16" |
8 | 13'30" | 03:13'46" |
10.3 | 01'37" | 03:17'32" |