11.9 km | 02:33:52 | 12:56/km日期: 2023-12-18 20:11 - 平均心率: 67 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.9
Pace: 01'50" / 01'46" / 02'22" / 01'11" / 01'44" / 03'16" / 03'22" / 15'19" / 02'00" / 06'33" / 33'40" / 19'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01'50" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'45" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 02'22" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 01'44" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'16" (+02'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'21" (+02'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'19" (+14'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 01'59" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+05'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'39" (+32'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 01:30'21" (+29'11") | 894 / 11894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
721.85 km Mizuno WAVE RIDER 26 SSW J1GC227604藍 累積 :
6601.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'50" | 00:01'50" |
2 | 01'46" | 00:03'36" |
3 | 02'22" | 00:05'58" |
4 | 01'11" | 00:07'09" |
5 | 01'44" | 00:08'53" |
6 | 03'16" | 00:12'09" |
7 | 03'22" | 00:15'31" |
8 | 15'19" | 00:30'50" |
9 | 02'00" | 00:32'50" |
10 | 06'33" | 00:39'23" |
11 | 33'40" | 01:13'03" |
11.9 | 19'50" | 01:30'48" |