ASMIGO 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
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37.7 km | 02:55:33 | 12.9 km/h

日期: 2016-05-15 09:22 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

13.43 (-14.05)

1006 / 1006

2

03'55"

(08'25")

15.52 (-11.96)

1009 / 2016

3

04'44"

(13'09")

12.77 (-14.71)

1006 / 3022

4

04'49"

(17'58")

12.54 (-14.94)

1005 / 4028

5

06'06"

(24'04")

9.86 (-17.62)

1001 / 5029

展開計圈分析

5月累積里程 : 341.96 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張秀雲, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	2.0 %
2	15.3	-1.1 %
3	12.7	-0.6 %
4	12.5	-0.4 %
5	9.8	-0.8 %
6	14.9	-0.2 %
7	3.7	-0.2 %
8	15.2	-0.3 %
9	14.6	2.0 %
10	11.8	2.2 %
11	18.0	-1.1 %
12	12.0	1.6 %
13	8.6	5.0 %
14	12.5	5.5 %
15	11.5	-3.9 %
16	25.7	-3.7 %
17	17.5	-1.8 %
18	19.0	2.0 %
19	22.2	-2.0 %
20	26.7	-1.6 %
21	22.5	-1.5 %
22	5.5	1.6 %
23	16.4	-0.4 %
24	8.2	2.5 %
25	18.6	-0.4 %
26	14.2	-0.6 %
27	12.0	-0.8 %
28	16.2	-0.2 %
29	14.8	-0.7 %
30	15.2	-1.1 %
31	9.4	-0.6 %
32	11.5	-2.3 %
33	19.4	1.0 %
34	20.2	1.0 %
35	16.7	-0.5 %
36	18.8	2.8 %
37	20.5	-1.1 %
37.7	13.3	-3.2 %

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朋友動態

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